30 mitos que mães de crianças seletivas acreditam (e que estão atrapalhando a alimentação dos seus filhos) Subtítulo: Entenda por que “isso é só uma fase” ou “ele come quando tiver fome” não funcionam
- Janaina dos Anjos
- 2 de jul.
- 3 min de leitura
🌿 Introdução: “Será que estou errando com meu filho?”
Se você é mãe de uma criança que rejeita alimentos, que só come “arroz puro” ou que parece viver à base de pão e leite… talvez essa pergunta já tenha passado pela sua cabeça. Talvez você tenha tentado tantas coisas, ouvido tantos palpites e mesmo assim… nada parece funcionar.
A verdade é que existe uma avalanche de mitos, crenças populares e conselhos ultrapassados que só aumentam a culpa e afastam você da solução real. Neste artigo, vou te mostrar 30 mentiras que muitas mães acreditam sobre seletividade alimentar — e que estão, sem perceber, sabotando o progresso dos seus filhos.
Talvez você se reconheça em algumas. E tudo bem. Meu convite aqui é simples: deixe a culpa e abrace a verdade com amor e coragem.
🧠 O que é seletividade alimentar (de verdade)?
Seletividade alimentar não é “birra”, nem “manha”, nem “preguiça de comer”.
É um comportamento alimentar marcado por rejeição persistente de alimentos, recusa de grupos alimentares inteiros (como frutas ou vegetais) e, em muitos casos, forte resistência a experimentar coisas novas.
Ela pode ter fundamentos sensoriais, emocionais ou relacionais — e não se resolve com truques rápidos ou frases prontas.
❌ 30 mitos que estão atrapalhando a alimentação do seu filho
Dividi os mitos em blocos para facilitar sua leitura:
🧯 MITOS QUE GERAM CULPA NAS MÃES
“Se meu filho é seletivo, a culpa é minha.”
“Deixei ele comer com tela uma vez e agora perdi tudo.”
“Eu devia ter insistido mais na introdução alimentar.”
“Sou mãe, eu deveria saber como resolver isso.”
“Se minha mãe fala que é frescura, então é mesmo.”
👉 Esses pensamentos geram peso emocional e te colocam como a vilã da história. Mas a realidade é que você precisa ser a protagonista da solução, com leveza e informação de qualidade.
👶 MITOS SOBRE O COMPORTAMENTO DA CRIANÇA
“Ele não come porque está de birra.”
“Se ele tiver fome de verdade, ele come.”
“Ele só gosta de besteira, é isso que ele quer.”
“Uma hora ele cresce e melhora sozinho.”
“Se ele diz que não gosta, então é porque não gosta mesmo.”
👉 Crianças seletivas precisam ser acolhidas, guiadas e reeducadas sensorialmente. Não é só questão de tempo ou de “deixar passar”.
💡 MITOS SOBRE O QUE FUNCIONA (MAS NÃO FUNCIONA)
“Se eu esconder o legume, ele vai comer.”
“Misturo no feijão e ele nem percebe.”
“Se eu não for firme, ele nunca vai comer.”
“Quando estiver com fome, vai comer o que tiver.”
“Formatinhos divertidos resolvem tudo.”
“Suplemento resolve seletividade.”
👉 Essas estratégias, muitas vezes, quebram a confiança entre a criança e o alimento (e entre a mãe e o filho).
⚠️ MITOS SOBRE O DIAGNÓSTICO
“Ele não é seletivo, só tem preferências.”
“Seletividade não existe, é fase.”
“Se ele engorda, então tá tudo bem.”
“Saúde aparente = alimentação saudável.”
👉 Uma criança pode crescer bem mesmo com alimentação limitada — mas isso não significa que esteja se desenvolvendo com o que precisa.
😓 MITOS POR COMPARAÇÃO COM OUTRAS CRIANÇAS
“O filho da minha amiga come tudo, então é culpa minha.”
“Ele não é como a irmã, então tem algo errado.”
“Se eu estivesse mais presente, ele comeria melhor.”
“Criança seletiva é criança mimada.”
👉 Comparações são cruéis e injustas, especialmente com você mesma. Cada criança é um universo.
🧍♀️ MITOS SOBRE A CAPACIDADE DA MÃE
“Já tentei de tudo. Não tem mais jeito.”
“Não sou criativa para fazer ele comer.”
“Sou ansiosa demais para lidar com isso.”
“Ele nasceu assim e pronto.”
“Fui em nutricionista e não adiantou nada.”
“Se fosse pra mudar, já teria mudado.”
👉 Todas essas frases refletem cansaço, frustração e tentativas que não funcionaram. Mas isso não significa que não exista um caminho real.
💛 O que você pode fazer agora?
Se você chegou até aqui, já deu o primeiro passo: buscou informação com coragem.
O próximo passo é sair da solidão e da tentativa-e-erro para caminhar com direção. Você não precisa mudar tudo sozinha.
Existem formas respeitosas, lúdicas e efetivas de ajudar seu filho a:
experimentar novos alimentos sem pressão,
recuperar o prazer de comer,
construir um paladar que honra os alimentos de verdade.
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